A maioria das crianças ama bananas, na verdade, é uma das primeiras frutas que são introduzidas em sua dieta. É muito importante não prescindir A banana, por ser muito nutritiva, combina a energia dos carboidratos com vitaminas, como C e B6 e minerais essenciais.
Seu alto teor de potássio, fósforo e magnésio o torna um alimento ideal para pessoas com certa atividade física, como crianças e atletas, esses minerais são muito importantes para a função muscular e evitam cãibras.
Talvez ainda existam pessoas que acham que a banana engorda, o que é um erro, embora seja uma fruta mais calórica do que outras, como as maçãs, que tem apenas 80 kcal. por 100 gramas. Entre outras qualidades, a banana é pobre em sódio, os açúcares são de absorção lenta e combatem a constipação. Além disso, seu conteúdo de fibra solúvel ajuda a regular o nível de colesterol.
Você pode tomá-lo no café da manhã, no lanche ou como sobremesa, sozinho ou introduzindo-o no mingau, no iogurte, etc. É conveniente que você esteja em seu estado ideal de maturidade, sua pele seja amarela e com manchas escuras.
Há mais alguma desculpa para nossos filhos comerem banana por dia? Sim, que seu sabor e textura são requintados, certamente com a banana é muito mais simples para os pequenos comerem um pedaço de fruta, mas lembre-se de que não deve ser o único.
Seja no café da manhã, no lanche ou como sobremesa, seu filho desfrutará de uma banana em sua maturação ideal.
