O café da manhã é muito importante para o nosso filho, já que ele não come nada há algumas horas e começa bem o dia, nada melhor do que um bom suprimento de nutrientes que favorecerá seu desempenho físico e intelectual. O café da manhã deve fornecer 25% das calorias que seu filho precisa ao longo do dia.
Acima de tudo, nosso filho não deve sair de casa sem o café da manhã, para que sua saúde não diminua. Muitas crianças não têm fome no início do dia e, se não acordarmos bem antes de irmos à creche ou à escola, é quase certo que elas não tomarão café da manhã suficiente. É importante que haja tempo disponível poder tomar o café da manhã confortavelmente e pacificamente. Uma boa técnica para a criança tomar o café da manhã sem problemas é tornar o horário do café da manhã mais agradável por meio de um capricho que ele gosta em particular, mas sempre adequado ao horário do café da manhã. Existem vários grupos de alimentos que devemos levar em consideração ao preparar o café da manhã para o nosso filho, o grupo de farináceos, laticínios e frutas.
Um dos mais importantes é o dos farináceos, nesse grupo seriam biscoitos, pão e todos os alimentos ricos em carboidratos, esses são os que fornecem a principal fonte de energia. Juntamente com eles, complementamos as vitaminas e minerais fornecidos pelos outros grupos, uma boa combinação para começar o dia.
Acostumar nosso filho a tomar o café da manhã adequadamente está em nossas mãos e em nossa engenhosidade. Devemos tornar a primeira ingestão do dia atraente e desenvolver várias combinações atraentes para você; só assim podemos garantir seu desenvolvimento adequado e a energia necessária para iniciar o dia.
