Os benefícios da atividade física são inumeráveis, em qualquer estágio da vida. Mas nossos filhos vivem em um ambiente que os convida a serem sedentários, por isso devemos tentar motivá-los a não ficarem parados. Aqui deixamos você Dez dicas para motivar as crianças a praticar atividade física.
Divirta-se, não transforme o jogo ou o esporte em uma competição prejudicial que estraga a diversão. Ensine-os a se comparar e que nem sempre é possível vencer. O espírito esportivo é um valor importante, você precisa saber vencer com humildade e respeito pelo "rival" e perder com o espírito esportivo. Na minha opinião, não há nada pior para as crianças praticarem um esporte saudável do que os pais que perdem seus papéis e respeitam o adversário ou os árbitros.
Compartilhe as experiências com seus filhos, exercitando-se com eles e ouvindo o que eles têm a nos dizer sobre a atividade que realizam ou perguntando sobre ela (aula psicomotora ou educação física na escola, depois da escola ...) e, finalmente, dando-lhes todo o apoio.
Apoie-o quando houver dificuldades. É muito fácil estar lá com a euforia do começo, mas as crianças podem se sentir inseguras, ridículas ... e devemos estar lá para tentar evitá-la e superar esses "buracos".
Se você é habilidoso em qualquer esporte, ensine-o. Temos "o professor" da casa, precisamos tirar vantagem disso. Mas lembre-se de que é possível que seu filho não goste do mesmo esporte que você, para que você não precise forçar a situação, então vamos ao próximo ponto.
Deixe a criança escolher a atividade física que deseja realizar, oferecendo opções variadas. Se você acha que a atividade é uma escolha pessoal, você se divertirá mais. Concentre-se na atividade que seu filho gosta, mostrando o máximo interesse, e no final você também vai gostar. Respeite suas habilidades e gostos.
Vamos oferecer-lhes oportunidades e meios, não apenas falamos sobre uma atividade regulamentada ou sujeita a horários, mas as crianças devem ter à sua disposição bolas, cordas, patins, bicicletas ... Eles também incentivam o jogo ativo com jogos tradicionais (esconder e procurar, pegar ...).
Que a criança também brinque com outras crianças (além da família) à medida que expande seu círculo de afetos e o ajuda a socializar. A criança deve reconhecer e respeitar seus treinadores, árbitros, companheiros de equipe e oponentes, criando um sentimento de equipe. Solidariedade e cooperação são valores importantes que o esporte pode dar.
Faça a criança ver os benefícios de estar em forma. Se a criança se sente competente e em forma, além de obter sua saúde física, também temos benefícios emocionais que o ajudarão a continuar a "pedir" mais esporte. Nossa atitude favorável à atividade também transmite valores. Eles, desde pequenos, precisam saber que é bom mudar e ruim ficar inativo.
Deixe-o experimentar uma variedade de atividades e movimentos, não reduza a atividade física a uma prática monótona que logo o aborrecerá. Lembre-se de que, juntamente com o esporte, o jogo ativo é um exercício muito saudável.
Se você pratica atividade física, eles praticam atividade física. Nós somos o exemplo a seguir para os nossos filhos, o espelho em que eles se olham; portanto, devemos tentar dedicar tempo suficiente por semana para "nos movermos". A transmissão de um modelo de vida ativo não apenas proporcionará saúde a eles, mas também a nós mesmos.
Graças à atividade física, o menino ou a menina podem fazer amigos, manter-se em forma, adquirir responsabilidade com higiene e hábitos físicos saudáveis. Aprenda regras, supere a timidez, controle os nervos, ajudando a "desabafar", manter a obesidade afastada, desenvolver a inteligência motora e social ...
Se olharmos de outro ângulo, a falta de atividade física é um importante fator de mortalidade no mundo e contribui para o desenvolvimento de várias doenças. Não há razões suficientes para garantir que nossos filhos estejam em forma?
Em resumo, lembre-se de que não estamos procurando estrelas do esporte, mas crianças saudáveis e felizes. Estes Dez dicas para motivar as crianças a praticar atividade física eles nos levarão um pouco mais perto para obtê-lo. O que você está esperando para começar a se mudar? É fim de semana e não há desculpa ...
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