Hoje 29 de setembro é comemorado o Dia Mundial do Coração, data designada pela Federação Mundial do Coração com o apoio da OMS e da Unesco com a intenção de conscientizar sobre a importância dos cuidados de saúde cardiovascular.
É essencial que vamos cuidar do coração dos nossos filhos como são muito pequenos, mesmo no ventre da mãe, uma vez que, como você conhece hábitos de vida saudáveis, como cuidar de comida e atividade física, eles atuam como um escudo protetor contra doenças cardiovasculares.
A obesidade infantil é um dos grandes males do nosso tempo e tem um grande impacto na saúde cardiovascular. Crianças obesas apresentam maior risco de hipertensão, colesterol, glicemia e espessamento do músculo cardíaco, mesmo em tenra idade.
De fato, acredita-se que o impacto da obesidade infantil seja pior do que se pensava anteriormente e que as crianças com excesso de peso de hoje serão adultos com um risco cardiovascular profundamente preocupante.
Para cuidar do coração de nossos filhos, devemos começar oferecendo-lhes uma dieta saudável, oferecendo sempre que possível amamentação exclusiva durante os primeiros seis meses de vida, uma vez que foi demonstrado que as fórmulas infantis aumentam o risco cardiovascular em crianças em 6% e adolescentes.
Também os protegemos, evitando gorduras, alimentos processados, controlando o excesso de sal nas refeições e instilando exercícios regulares pelo menos 30 minutos por dia.
Na infância, a prevenção é extremamente importante, pois é quando os fundamentos do estilo de vida são estabelecidos e, é claro, os pais têm um papel fundamental nesse sentido, transmitindo hábitos saudáveis através do exemplo.
