Hoje está chovendo em Bilbau, embora os habitantes de Valência procurem a praia para se refrescar; estamos vivendo uma primavera de muitos contrastes, mas a verdade é que as temperaturas subiram muito nos últimos dias.
E como acreditamos que as advertências para proteger as crianças do calor excessivo nunca são suficientes, hoje trazemos novamente algumas recomendações que podem ser complementadas com artigos anteriores publicados em Peques e Mais. Da Universidade de Granada, eles nos lembram que entre os grupos de As populações mais vulneráveis são aquelas com menos de cinco anos. Em casa devemos beber água com frequência (mesmo que não tenhamos sede), ofereça às criançase forneça-os sempre que solicitarem, mesmo que seja de manhã cedo. Podemos continuar com nossa dieta habitual, sim, suprimiremos pratos muito quentes e refeições pesadas. Em clima quente, é melhor aumentar a quantidade de vegetais e frutas que compramos e consumimos.
No verão é melhor arejar a casa muito cedo ou à noite. Durante o resto do dia, manteremos as persianas das janelas localizadas nas fachadas que recebem o sol parcialmente baixo, dependendo da hora do dia, das cortinas, de corridas melhores. Tomar banho ou molhar com toalhas molhadas alivia muito e também fica nos lugares mais legais da casa.
Fora de casa e sempre que possível, vamos evitar sair entre 12 e 19 horas, embora se sairmos, protegermos os chefes de toda a família, atravessarmos a sombra, vestirmos roupas de cores claras, nossa garrafa de água (e a das crianças). Não vamos esquecer de nos proteger também dos raios do sol. Ninguém fica dentro de um carro fechado e não podemos deixar crianças em nenhuma circunstância dentro do veículo sem a supervisão de um adulto.
Como dissemos aqui, a exposição a altas temperaturas pode ter sérias conseqüências para a saúde. É bom saber o que são cãibras, insolação e exaustão pelo calor, além de saber como agir nessas situações.
É importante lembrar que a exposição a temperaturas extremas pode causar perdas de líquidos e sais minerais, daí a importância de beber água e comer frutas e legumes
E se tivermos que nos preocupar com nossos filhos também devemos ajudar, se necessário, crianças que passam muito tempo sozinhas em casaou para pessoas mais velhas que não recebem atenção direta de parentes. Não nos é difícil perguntar aos nossos vizinhos, se eles cuidam que o filho passe algumas horas em nossa casa, para que ele possa ser cuidado ou tocar a campainha da velha que mora na rua abaixo e perguntar se ele bebeu água.
