Não há nada como o exemplo dos pais para os filhos adotarem o mesmo modo de vida. As crianças fazem o que vêem, também no campo esportivo, portanto se os pais são ativos, os filhos também serão ativos.
Por propriedade inversa, se os pais querem que seus filhos pratiquem atividade física, são eles mesmos quem deve começar a se exercitar.
Isto é afirmado pelo senso comum e também por um estudo recente publicado na revista Revista de Atividade Física e Saúde das quais participaram 83 famílias com filhos com excesso de peso.
Pais e filhos foram incentivados a melhorar seu nível de atividade física caminhando dois mil passos por dia. Segundo a investigação, nos dias em que as mães chegaram ou superaram a meta de dois mil passos, seus filhos deram em média 2.117 passos a mais. Quando as mães não atingiram a meta, as crianças deram apenas 1.175 etapas adicionais.
Algo semelhante aconteceu com os pais. Ou seja, quando pais e filhos praticam exercícios juntos em família, a tendência é que as crianças são mais ativas.
Os pais que adotam um estilo de vida esportivo incutem nos filhos uma atitude esportiva. Além de afetar seu benefício físico, reduzindo o risco de doenças como sobrepeso e obesidade infantil, também afeta o ensino de valores como respeito, responsabilidade e perseverança.
Portanto, se você deseja que seus filhos aumentem a quantidade de exercícios que fazem, você deve ser mais ativo.
