Continuamos a revisar as qualidades nutricionais e os benefícios de alimentos que também fornecem boa hidratação às crianças, para cuidar da melancia hoje.
Tão doce, apetitosa, versátil e colorida, a melancia é uma fruta tipicamente de verão, com muita água, muito poucas calorias e preservação simples. Melancia é perfeita como fonte all-in-one de alimentos e hidratação.
Melancia
Esta fruta deliciosa e doce é também uma das mais hidratantes. É muito barato em seu tempo e é delicioso. Seu alto teor de água o torna um alimento ideal agora que está muito quente e que podemos oferecer com diferentes preparações.
A melancia é uma fruta que as crianças podem beber após seis meses. É macio e muito refrescante em pirulitos, sorvetes ou pode até ser combinado com legumes em um gaspacho.
A melancia contém 95% de água e também possui um alto teor de vitamina A, além de C e B em menor proporção. Manganês e potássio são os minerais mais importantes em sua composição.
Melancia ajuda manter as crianças hidratadas comendo e também é delicadamente diurético, para que possam eliminar facilmente os resíduos na urina. Suas vitaminas ajudam a tirar proveito dos benefícios do sol e também mantêm a pele e as mucosas em boa saúde.
Fibra a melancia e seu conteúdo de água ajuda quando há constipação, o que é comum se você estiver bebendo menos que a quantidade necessária de água. E permanece fresco na praia graças à sua crosta dura, tornando-o um companheiro ideal para um dia de mar.
