Colher na mão, a criança na cadeira alta, segurando quase as mãos para que ele não possa remover a comida que vai à boca, não importa o quanto ele tente removê-la. Uma imagem recorrente com uma trilha sonora que repete "um pouquinho mais“.
Para mamãe e papai. Um pequeno avião está chegando. Abre a boca. Você tem que comer tudo para crescer. Uma lista interminável de mensagens que chegam à criança que simplesmente não quer mais comer.
O que uma criança pequena realmente precisa comer
Por fim, aceitei, depois de ler o magnífico “Meu filho não me come”, de Carlos González, que as necessidades nutricionais do meu filho, que cresceram saudáveis, felizes e ativas, eram consideravelmente menores e que ele sabia perfeitamente se queria ou não "um pouquinho mais“.
E, além disso, com uma colher ou mais duas, não cobriremos uma suposta ingestão insuficiente de nutrientes. Um pouco mais não faz diferença. Comer tudo ajuda, mas comer tudo significa comer alimentos com proteínas, hidratos, vitaminas, minerais e fibras suficientes.
Portanto, relaxar e respeitar o gosto da criança, oferecendo novos sabores sem pressionar, é a maneira mais fácil de conseguir uma dieta equilibrada, mesmo que ele odeie pêra, lentilha e espinafre, coisas que meu filho, por exemplo, repudiou. intensamente
Por exemplo, uma criança saudável, do sexo masculino, com seis meses de idade precisará entre 491 e 779, mas outra criança também saudável, com dois anos de idade, estará perfeitamente com um número de calorias que varia entre 729 calorias e 1301, como explicamos em um post que coletou recomendações sobre necessidades calóricas em crianças que já ingerem alimentos complementares.
Assim como a quantidade é variável, há outros fatores que influenciam poderosamente o apetite de uma criança. Seu estado emocional, incubando uma doença ou fazendo alongamentos, refletirá na quantidade de comida que você aceitará se respeitarmos seu apetite.
Quanto ao tipo de alimento, encontramos a mesma circunstância. Para alcançar uma dieta equilibrada, a chave é não comer lentilhas, espinafre ou pêra. A chave é ter um suprimento adequado de nutrientes e essa contribuição pode ser alcançada de fontes muito diversas, sem a necessidade de consumir uma certa quantidade de alimentos diferentes, desde que o que você coma atinja um equilíbrio.
Nutrição e chantagem
Penso que esse hábito de insistir, registrado em nosso inconsciente por nossas experiências e que reproduzimos sem perceber, se relaciona com aspectos psicológicos da mãe, medos de desnutrição ou, antes, uma maneira de reforçar a dependência ou o apego da criança. compreendido.
Comida é amor, mas o fato de a criança comer tudo no prato não significa que somos mães melhores ou piores, ou que ele nos ama mais. A nutrição não deve estar ligada à chantagem.
Insistir que uma criança saudável coma mais do que aquilo que entra pode ser contraproducente, pois acabaremos interferindo no mecanismo natural de reconhecimento do apetite. Você não será mais capaz de reconhecer os sinais do seu corpo que indicam que você está saciado e que o levará a comer mais do que o necessário no futuro.
Mas eu vou mais longe. Não comer por necessidade e a quantidade que o corpo pede, somando-se a chantagem e pressões da mãe, a pessoa de quem a criança depende para construir sua própria imagem, pode causar danos que levam a distúrbios alimentares, já que o amor A mãe e sua aceitação dependem do relacionamento da criança com a comida que ela oferece.
E o "um pouco mais" não fica nisso. Está ligado, às vezes, a chantagem, ameaças e as premonições mais rocambolescas. “Se você não comer tudo, a mãe não vai amar você”, “se você não comer, vai ficar doente”, “você é mau e não me ama se não comer o que eu preparei para você” são algumas das frases mais típico e simples, porque também pode haver ameaças sobre monstros ou infortúnios que podem ocorrer se a criança não comer isso "um pouquinho mais“.
