O final das férias e o retorno à rotina são um período bastante traumático do ano para toda a família. Se é para nós, adultos, imagine para os pequenos que viveram um ou dois meses à vontade, praticamente sem horários ou rotinas muito estabelecidos.
Não é fácil recuperar o atraso, adaptar-se aos horários e acostumar-se aos madrugadores, mas há algumas dicas que podem ajudar as crianças a lidar melhor com a chamada síndrome pós-férias.
● Para começar, devemos restabelecer uma rotina de sono na criança. Será fácil se, durante as férias, respeitamos a hora de ir para a cama, mas nem sempre é o caso. No verão, o sol se põe mais tarde e acrescentou que no dia seguinte você não precisa acordar cedo, atrasamos o tempo para dormir. Portanto, uma semana antes de começar a escola, temos que ajustar os horários. ● Se você tiver sorte o suficiente para ainda estar de férias, o ideal é voltar para casa alguns dias antes do início das aulas, para que a mudança entre as férias e a rotina não seja um problema. choque para a criança Você deseja esticar os dias de descanso ao máximo, mas a criança precisa de pelo menos dois ou três dias para se adaptar sem estresse.
● Devemos avançar gradualmente na hora de irmos para a cama. Ou seja, se a criança geralmente adormece às 10 da noite, na primeira noite (aproximadamente uma semana antes do início das aulas), colocá-la na cama às 9h45 e, portanto, todos os dias 15 minutos antes ou o tempo necessário para alcançar o tempo que queremos estabelecer para ir para a cama.
● Provavelmente, mesmo que a criança vá para a cama mais cedo do que o normal, ela permanece um bom tempo sem adormecer, mas gradualmente se acostuma. Banhe-o de antemão, conte-lhe uma história, coloque música, apague a luz, acompanhe-o na cama, qualquer coisa que o ajude a relaxar e pegar o sonho. Supostamente, ao ir dormir mais cedo, a criança também começará a acordar mais cedo. Caso contrário, você pode acordar 15 minutos antes de cada dia com base em mimos, beijos e leite morno.
● Evite distrações antes de ir para a cama. É melhor deixar os jogos para outra hora do dia e não permitir que nada (não a TV) distraia ou excite a criança antes de dormir.
● Dias antes do início das aulas, consulte o tópico. Você pode recorrer a histórias sobre a escola (falamos sobre algumas que facilitam a adaptação à escola), para lembrá-lo do nome do seu professor, de seus colegas de classe, levá-lo para visitar a escola, ver o trabalho do ano anterior, experimentar o uniforme, etc. Se possível, especialmente se for o primeiro ano da criança na escola, leve-a a conhecer a escola e a sala de aula onde estará.
● Use mensagens positivas como "você irá para a classe sênior", "você verá seus amigos", "você levará sua nova mochila", "você aprenderá coisas novas" etc.
● Transmitir segurança: muitos pais ficam mais nervosos do que os próprios filhos antes de voltar para a escola. Deixá-los na escola depois de passar tanto tempo juntos cria ansiedade (embora alguns estejam encantados), mas os pais devem sempre dar-lhes paz de espírito para evitar medos e maior estresse.
● Obviamente, é recomendável que ambos os pais ou pelo menos um acompanhem a criança no primeiro dia de aula. Dessa forma, você se sentirá apoiado e confiante para enfrentar o transe. Se a criança é muito jovem, uma boa recomendação é permitir que ela traga alguns brinquedos domésticos que lhe proporcionem segurança. Entraremos em outro post nas dicas para enfrentar o primeiro dia de aula.
