Folato e ácido fólico (também chamado ácido pterilmonoglutâmico, vitamina B9 ou folacina) eles são uma forma diferente de complexo de vitamina B, fundamental para a prevenção de defeitos congênitos no cérebro e medula espinhal.
O folato ocorre naturalmente nos alimentos, enquanto o ácido fólico é sua forma sintética, fabricada em laboratório.
Estes beneficiam todas as pessoas, homens e mulheres de qualquer idade, mas especialmente as mulheres grávidas. Por que é tão importante para a futura mãe ingerir uma quantidade adequada dessa vitamina? Os motivos são múltiplos e resultam na saúde do bebê e da mãe.
Como vimos em várias ocasiões, o ácido fólico é vital durante o desenvolvimento do bebê no útero, uma vez que participa da síntese do DNA, a proteína que compõe os cromossomos e que coleta o código genético que governa o metabolismo das células e desempenha um papel fundamental no processo de multiplicação celular.
Estudos mostram que, graças à ingestão de ácido fólico antes da concepção e durante a gravidez, o número de bebês nascidos com defeitos no tubo neural diminui em cerca de 50%. Os defeitos mais comuns são anencefalia (um subdesenvolvimento grave do crânio e cérebro no recém-nascido, que se forma incompletamente), espinha bífida (formação incompleta das vértebras ou medula espinhal) e hidrocefalia (excesso de líquido no cérebro).
Além disso, essa vitamina evita a fenda labial do bebê e existem estudos que sugerem que o ácido fólico permite evitar abortos espontâneos nas primeiras semanas de gestação.
Na mãe, uma ingestão adequada dessa substância evita o risco de doenças cardíacas, derrames e alguns tipos de câncer.
Um falta desta vitamina Pode causar fraqueza e cansaço, além de um maior grau de insônia, sintomas que já se tornam mais frequentes durante a gravidez. Além disso, alterações no caráter digestivo, irratibilidade e aparência prematura dos cabelos grisalhos também podem aparecer. Anemia também pode ser um sinal de seu déficit.
Embora muitos alimentos contenham folato, como veremos, principalmente vegetais, não é suficiente obter a quantidade necessária. Além disso, grande parte do folato pode ser destruída armazenando ou cozinhando alimentos. Com a alimentação de uma mulher, você não chega a 0,2 miligramas, é por isso que precisamos de um complexo vitamínico com ácido fólico para atingir a quantidade recomendada (aproximadamente 1 mg.) quando estiver grávida.
Estudos recentes mostraram que uma em cada sete pessoas pode sofrer uma mutação genética que causa insuficiência de ácido fólico e dificulta sua absorção em sua forma natural.
Portanto, em qualquer caso, é importante tomar um suplemento que contenha essa vitamina alguns meses antes da gravidez, para preparar, durante e após o parto, durante a amamentação.
Os suplementos de ácido fólico geralmente se apresentam como suplementos alimentares, em comprimidos ou cápsulas, juntamente com outros suplementos vitamínicos e minerais também benéficos para a gravidez, como ferro, iodo, cálcio ... Nosso ginecologista é o especialista em prescrever a dose que mais nos convém e o suplemento específico entre os muitos que Existem no mercado.
