Dormir horas suficientes para que nosso corpo se recupere é algo necessário para todas as pessoas, independentemente do estágio de nossa vida em que nos encontramos. No entanto, no caso de bebês e crianças, é importante que os tempos recomendados sejam respeitados de acordo com a idade, pois um bom descanso é essencial para o seu desenvolvimento saudável.
E tão importante é que um estudo recente descobriu que dormir algumas horas durante os primeiros dois anos de vida pode afetar negativamente o desenvolvimento cognitivo.
Conduzido pela Universidade de Alberta, no Canadá, o estudo analisou o impacto que a duração do sono teve, bem como sua interrupção causada por um distúrbio respiratório durante o sono, no desenvolvimento cognitivo e de linguagem de crianças aos dois anos de idade.
Verificou-se que Bebês que dormiam menos de 12 horas por dia (ou seja, 24 horas após uma) tiveram um desenvolvimento cognitivo e de linguagem mais fraco Ao atingir dois anos de idade, em comparação com aqueles que tinham mais horas de sono por dia.
Da mesma forma, verificou-se que as horas de sono noturno tiveram um impacto maior em seu desenvolvimento, em comparação com as horas de sono que ocorreram durante o dia. Além disso, verificou-se que crianças que apresentaram distúrbios respiratórios persistentes durante o sono tiveram desempenho inferior nas avaliações de linguagem, embora no desenvolvimento cognitivo não haja diferenças.
Lembre-se as recomendações da American Sleep Association Sobre as horas de descanso para bebês e crianças de acordo com a idade:
- Bebês de 4 a 12 meses: 12-16 horas.
- Crianças de 1 a 2 anos: 11-14 horas.
- Crianças de 3 a 5 anos: 10-13 horas.
- Crianças de 6 a 12 anos: 9 a 12 horas.
- Crianças de 13 a 18 anos: 8-10 horas.
Assim como alimentos, higiene e atividade física são importantes para o crescimento saudável de bebês e crianças, tentamos sempre respeitar as horas de descanso de que precisam para que isso não afete seu desenvolvimento.
