O exercício físico é bom em todas as fases da vida. E é também durante a gravidez, embora praticada com moderação, sem a intenção de quebrar recordes olímpicos.
Prática exercício durante a gravidez Ajuda a aliviar certos desconfortos, como má circulação, dor nas costas, peso, além de promover a circulação sanguínea no feto e ajudar a controlar o ganho de peso.
Por outro lado, ajuda a lidar melhor com o parto, uma vez que o corpo tem mais flexibilidade e melhor condição física. Sem esquecer os benefícios psicológicos, ajudando a reduzir a ansiedade, insônia e estresse. Existem esportes muito benéficos para a gravidez. É claro que não é hora de praticar esportes de contato, andar a cavalo ou pular, mas existem outros altamente recomendados, como natação, ioga, tai chi, caminhadas, ciclismo (com tranqüilidade) ou simplesmente caminhadas de 20 ou 30 minutos por dia.
Se você tomá-lo com moderação, o exercício é excelente para o equilíbrio emocional e físico. A chave é conhecer suas próprias limitações e descansar quando você se sentir cansado ou com as pulsações nas nuvens.
Se você é um atleta, é melhor consultar o seu médico até quando você pode praticar esportes. Às vezes, os três primeiros meses de gravidez não influenciam o desempenho, mas sim. Além disso, pode ser muito exigente e você deve deixá-lo até depois da entrega.
