A depressão é um distúrbio mental frequente que, segundo dados da Organização Mundial da Saúde, afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo, sendo mais comum em mulheres do que em homens. Falar sobre depressão nunca é uma coisa fácil para quem sofre. No caso das mães, é mais ainda, porque, embora se fale mais em "maternidade real" todos os dias, ainda é esperado que as mães sempre sejam radiantes de felicidade.
Mas nem sempre é esse o caso, e muitas mães sofrem sozinhas enquanto sofrem de depressão, cercadas por familiares que não sabem como apoiá-las. É por isso que hoje eu quero falar com você sobre depressão das mães e quanto você pode fazer por elas para ajudá-las.
Depressão materna: mais frequente do que pensamos
Recentemente, compartilhamos um estudo recente, no qual eles descobriram que uma em cada cinco mães recentes escondeu seu médico sofrendo de depressão ou ansiedade após o parto. Um de seus resultados mostrou que as mães que tinham uma rede de apoio eram as que tinham maior probabilidade de falar sobre seus sintomas de depressão.
Em Bebês e mais, sete frases que você não deve dizer a uma mãe com depressão (e outras frases que você faz)Embora dizer "um em cada cinco" não pareça ser uma figura preocupante, a verdade é que o fato de uma mãe sofrer de depressão tem consequências, tanto para ela quanto para o bebê. Um estudo publicado pela OMS, por exemplo, descobriu que as mães com depressão têm filhos mais novos e também foram associadas à nanismo na primeira infância.
Por esse e muitos outros motivos, é importante que seja detectado precocemente, para tratá-lo e impedir que se transforme em depressão grave, o que poderia ter consequências realmente trágicas, como o caso de Joe Bingley, que compartilhamos há alguns meses.
Como saber se alguém que eu conheço tem depressão?
Provavelmente a parte mais difícil de ajudar alguém com depressão é que, em muitos casos, isso pode passar totalmente despercebido para quem está à sua volta. No caso das mães, isso pode acontecer ainda mais despercebido, porque devido ao nosso papel exigente como mães, Você pode pensar que está cansado ou que tivemos um dia mais pesado que o normal.
Dito isto, eu gostaria de convidar você para ler isso, que se você tiver uma mãe por perto, preste atenção aos sinais de depressão. A maioria das mães que sofrem com isso não apenas oculta seus médicos, mas também as pessoas ao seu redor, porque - falando de minha própria experiência - não é fácil aceitar e admitir.
Como você pode ajudar uma mãe com depressão
Embora seja uma questão delicada, ajudar uma mãe com depressão É algo em que podemos contribuir se soubermos agir. Eu compartilho algumas dicas.
Deixe ele saber que você não o julga
O problema ou impedimento que surge para falar abertamente sobre depressão é que algumas pessoas consideram isso um ato egoísta e até dizem frases que às vezes só ajudam a piorar as coisas, como "você tem tudo para ser feliz" ou "faz isso pelos seus filhos" , eles são a única motivação que você precisa ". Mas em muitos casos, combater a depressão é muito mais do que dizer para si mesma "eu posso".
Assim que diga a ela que você não a julga e que ela não é uma mãe ruim por ter depressão. Diga a ele que se ele precisar de ajuda ou achar que não pode fazer mais, ele não será desaprovado ou criticado. Seu desempenho como mãe, mulher, esposa ou amiga não é definido por um transtorno mental para o qual você precisa de ajuda.
Mostre a ele que ele não está sozinho
A depressão é muito solitária. Sendo um distúrbio mental, É silencioso, discreto e muitas vezes invisível. Ao contrário de quando estamos visivelmente doentes, ninguém corre ao nosso lado para cuidar de nós quando temos depressão, a menos que eles saibam ou nos avisem.
Quando você tem uma mãe perto de você que sofre de depressão ou que você suspeita estar passando por uma, chegue mais perto. Eu realmente não quero falar, mas será muito valioso para ela saber que não está sozinha.
Em bebês e mais As fotos sinceras de uma mãe que mostram a realidade de sua luta contra a depressão pós-partoPergunte a ele o que ele precisa
Uma maneira sempre genuína, amorosa e respeitosa de ajudar outras pessoas que estão passando por um momento ruim é oferecer ajuda. Pergunte a ela o que ela precisa e como você pode apoiá-la. Como mães, muitas vezes resistimos a pedir ajuda por causa da imagem de Supermulher ou Supermãe que foi criada e nos faz sentir pressionados.
Não tente entender sua depressão
Parece que você diz que não faz perguntas, mas em muitas ocasiões, não há uma razão clara ou uma razão pela qual ocorreu uma depressão. Para aqueles que sofrem com isso, é difícil entender o que está acontecendo e é ainda mais difícil de explicar quando eles nos fazem perguntas.
Você pode não entender como ou por que uma mãe tem depressão, mas o que você pode e deve fazer é ajudar. Esteja presente, pergunte a ele como ele se sente e, acima de tudo, mostre a ele que ele tem seu apoio e não está sozinho.
