Quando o chamado da maternidade bate à sua porta, toda a sua vida começa a pairar em torno dessa idéia. Você para de se cuidar, começa a gravar seus ciclos no calendário, tomando ácido fólico e até olhando roupas de bebê. E você se esforça, mas com o passar dos meses você fica desapontado ao ver que a tão desejada gravidez não chega.
A obsessão não é o melhor consultor neste momento, então se você não engravidar, vamos revisar se você está fazendo todo o "dever de casa" bem, que medidas a seguir, como e quando alcançar a gravidez que você está procurando.
Reconheça seus dias de ovulação
Você acha que chegou a sua hora de ser mãe. Se até agora você não tinha ideia de como isso estava acontecendo ovulação, agora você se tornará um verdadeiro especialista nesta fase do seu ciclo menstrual.
O que é ovulação?
O ciclo menstrual da mulher tem duas fases distintas: a fase folicular e a fase lútea. Entre os dois, a ovulação ocorre, os dias férteis você pode engravidar.
O fase folicular ocorre entre o dia em que a menstruação começa (dia 1) e metade do ciclo (dia 14 aproximadamente), momento em que ovulação. Durante esta primeira parte, há um aumento no estrogênio e entre o dia 1 e o 6 aproximadamente (embora possa durar entre 3 e 7 dias) ocorre a menstruação.
O ovulação Ocorre desde que o óvulo maduro, gameta feminino, é liberado pelo ovário e desce através das trompas de falópio até o útero. Nesta viagem, que dura aproximadamente dois ou três dias, o óvulo espera ser fertilizado por um esperma.
O fase lútea Começa após a ovulação e dura até a possível gravidez ser implantada ou até a menstruação e o próximo ciclo começar. Se a fertilização não ocorrer durante o período em que o óvulo é arranjado, o corpo da mulher está se preparando para eliminar o óvulo com a seguinte regra. Durante esta fase, há um aumento na progesterona, que pode causar nervosismo ou irritabilidade até a chegada do seu próximo período.
Seus dias férteis
Dias férteis são aqueles em que a mulher está ovulando, isso geralmente acontece no meio do ciclo, aproximadamente cerca de 14-15 dias a partir do primeiro dia desde a menstruação em ciclos de 28 a 30 dias.
Mas como os espermatozóides podem viver no corpo de uma mulher por 48 a 72 horas, se você fizer sexo nos dias anteriores à ovulação, eles podem esperar o óvulo sair e fertilizá-lo.
Ou seja, mesmo se a ovulação durar algumas horas, se você mantém relacionamentos durante os 6-7 dias centrais do seu ciclo, aumenta as chances de engravidar.
Procure gravidez com ciclos irregulares
O ciclo menstrual tem uma duração média de 28 dias a partir do primeiro dia de menstruação, mas é considerado normal durar entre 21 e 35 dias.
Há mulheres com ciclos mais longos, nos quais a ovulação ocorre após o dia 14 e outras com ciclos mais curtos, nos quais a ovulação é avançada. Existem até aqueles que experimentam ciclos diferentes a cada mês.
Acompanhe seus ciclos menstruais É uma ferramenta que o ajudará a identificar seus períodos de fertilidade máxima, combinados com a observação dos sinais de ovulação que discutiremos abaixo.
Sinais de ovulação
Se você tem ciclos regulares ou irregulares, existem alguns sinais que seu corpo envia durante a ovulação que você eles ajudarão a identificar seus dias férteis. Existem três variáveis incluídas no que é conhecido como método sotérmico.
Pegue a temperatura basal: é a temperatura da mulher assim que ela acorda, sem sair da cama, que aumenta entre dois e cinco décimos quando a ovulação ocorre. Aqui explicamos como levá-lo.
Observe o corrimento vaginal: durante a ovulação, o muco cervical adquire uma aparência clara de ovo, é de aparência elástica e vítrea e indica o melhor momento de fertilidade.
Abertura do colo do útero: durante a ovulação, o colo do útero sobe dentro da vagina, vai custar-nos alcançá-lo, mas, se o conseguirmos, veremos que é muito mais macio e podemos até apreciá-lo de alguma maneira aberta.
Testes de ovulação
Você sempre pode recorrer a dispositivos de controle de fertilidade, como testes de ovulação capazes de detectar o período da ovulação através do aumento do hormônio luteinizante (LH) na urina da mulher.
Esses pequenos dispositivos medem o pico mais alto do hormônio LH, que é secretado cerca de 24 a 36 horas antes da ovulação. Dessa maneira, calculando que você está se aproximando daqueles dias, você começa a usá-los diariamente para identificar o momento em que, em teoria, as relações sexuais têm maior probabilidade de dar lugar à concepção.
Como favorecer a concepção
Posições sexuais que favorecem a concepção
Os preferidos são posições sexuais com penetração profunda que permitem que o esperma fique o mais próximo possível do colo do útero e em que a gravidade seja favorável.
Muitos especialistas concordam que a melhor posição para engravidar é uma das clássicas, a do missionário, ou seja, com o homem em cima da mulher.
Duas outras recomendações, por tornarem a penetração mais profunda, são a posição da oração (o homem atrás ou acima da mulher) e deitada de lado com o homem atrás da mulher.
Outros truques
Não há base científica, mas há muitos casais que o fizeram com resultados favoráveis, embora não saibamos se o fizemos, mas, ao tentar, não perdemos nada, você pode tentar.
Há quem diga que deitar com as pernas elevadas após a relação sexual ajuda o espermatozóide a iniciar sua jornada pelo útero.
Também quanto ao orgasmo, eles dizem que é importante que a mulher o tenha, porque as contrações que ocorrem no útero facilitam a corrida do esperma até o óvulo.
Quantas vezes faz amor
Há quem diga que faz amor 104 vezes para conceber um bebê, uma média desde quando decidem tê-lo até engravidar. É uma média de 6 meses, com cerca de quatro sessões de sexo por semana.
Quanto à frequência, segundo a Organização Mundial da Saúde, de aumentar as chances de ter um filho, o tempo ideal de retirada é entre 2 e 7 dias.
Hábitos saudáveis e visita ao ginecologista
Ele mãe e pai estilo de vida É essencial para alcançar a concepção e bom desenvolvimento da gravidez. Uma boa saúde geral é essencial para alcançá-la, para que maus hábitos, como álcool, tabaco, obesidade e, claro, drogas, possam interferir. Da mesma forma, estresse, fadiga e ansiedade podem alterar os períodos da mulher e o esperma do homem e dificultar a gravidez.
Uma visita de pré-concepção ao ginecologista é uma boa maneira de iniciar sua pesquisa de gravidez com o pé direito. Se você não tiver feito isso, é muito importante. O médico avaliará a saúde da mulher e de seu parceiro, prescreverá um suplemento de ácido fólico, avaliará o histórico familiar e certamente explorará a mulher e fará um exame de sangue para descartar possíveis problemas que possam interferir com sua fertilidade, como infecções, doenças, problemas no útero, endometriose, etc.
E se eu ainda não engravidar?
E se eu fizer todo o dever de casa e ainda não engravidar? Não se desespere.
Sim, apesar de seguir todos os conselhos que mencionamos e ter mantido relacionamentos durante seus períodos férteis por mais de um ano sem sucesso Você não engravida, é hora de procurar um especialista.
Pode não haver nenhum problema que impeça a concepção e é apenas uma questão de continuar tentando. Há casais saudáveis que acabam de receber o medicamento depois do ano, e isso também é absolutamente normal. Há 90% de chance de engravidar em um ano e 95% em dois. Mas se você está ansioso com a dificuldade de engravidar ou se não há tempo a perder, é melhor prevenir e procurar um especialista.
