Sabe-se que o excesso de cafeína é prejudicial às crianças que, como os adultos, também podem exagerar. Portanto, as recomendações dos especialistas são que você deve monitorar a ingestão de cafeína em crianças.
Eles recomendam que bebam bebidas não cafeinadas e restrinjam o consumo de alimentos que os contêm, como chocolate, não superior a 20 a 50 mg por dia. Para se ter uma idéia, uma lata de cola contém 40 mg.
Embora não exista um guia pediátrico sobre o consumo de cafeína em crianças, sabe-se que a overdose tende a causar distúrbios do sono, excitação nervosa e problemas de concentração.
Um estudo realizado com 228 famílias no Nebraska Medical Center (EUA) revela que 75% das crianças entre cinco e 12 anos consomem cafeína em excesso, com uma ingestão diária de 52 mg entre crianças menores de cinco a sete anos e até 109 mg nas pessoas de sete a doze anos.
Embora relacionem o consumo excessivo com menos sono, eles não foram capazes de associá-lo à enurese (vazamentos de urina na infância). Acredita-se frequentemente que beber refrigerante com cafeína incentiva a fazer xixi na cama, no entanto, embora a cafeína seja diurética, a teoria não é cientificamente apoiada.
Eles esclarecem que o consumo em si não é ruim, se for moderado. Melhora a atenção e o desempenho. Enfim, é importante monitorar a ingestão de cafeína em crianças e, especialmente, evite-o após horas de comer, pois é de absorção lenta e leva cerca de três horas para agir.
