O exercício aquático é uma atividade altamente recomendada para praticar durante a gravidez. Graças à falta de peso, a água é a melhor maneira de tonificar os músculos sem exercer muito esforço, proporcionando uma sensação agradável.
Mas também, de acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores brasileiros e publicado em Saúde Reprodutiva, exercício moderado durante a gravidez reduz significativamente a necessidade de receber anestesia peridural no momento do parto.
Para verificar isso, um grupo de futuras mães que não se exercitavam normalmente participava de um curso de hidroginástica (hidroginástica) em sessões de 50 minutos, três vezes por semana.
No momento do parto, não houve diferenças quanto à duração e tipo de parto, mas houve uma grande diferença na proporção de mulheres que solicitaram anestesia peridural.
Entre os que não fizeram o curso de hidroginástica, 2 em cada 3 pediram peridural durante o trabalho de parto, enquanto entre os que participaram do curso apenas 27% solicitaram analgésicos.
Eles deduzem que o exercício na água pode ter ajudado a preparar melhor as mulheres para o horário do parto, mas não apenas fisicamente, mas também emocionalmente.
Como mencionei há alguns dias em nosso Nascimento Especial, a anestesia peridural não é isenta de riscos; portanto, praticar um exercício que ajude a aliviar as dores do parto pode ser uma alternativa à sua aplicação.
Eu pratiquei hidroginástica durante a minha primeira gravidez e, embora tenha dado à luz uma epidural, recomendo muito o tipo de exercício, porque ele permite que você o faça durante toda a gravidez, evitando movimentos muito bruscos e se mover na água é uma sensação muito leve. Como dizem os cientistas, acho que ajuda a se preparar física e mentalmente.
