Como mencionamos no artigo anterior, a gravidez é maravilhosa, mas, em maior ou menor grau, todas as mulheres grávidas sentem em algum momento um certo desconforto causado por alterações em seu corpo.
Depois de conhecer o primeiro trimestre da gravidez, avançamos para desconforto no segundo trimestre de gravidez. É, eles dizem, e no meu caso, foi, a melhor fase da gravidez. A maioria dos desconfortos das primeiras semanas desaparece ou pelo menos remete, e os causados pelo excesso de peso e volume da barriga ainda não aparecem.
No entanto, no segundo trimestre de gravidez A mulher também pode sofrer algum desconforto, como ciática, constipação, hemorróidas, cãibras e palpitações.
Ciática
A partir do segundo trimestre, é comum a gestante sofrer de ciática. É um dor intensa na região lombar que ocorre quando o nervo ciático fica inflamado. É uma dor que se estende pelas costas da coxa e se ramifica atrás do joelho até os pés. Pode aparecer em apenas um lado em ambos.
É causada pela distensão dos ligamentos na área produzida por um hormônio secretado na gravidez chamado relaxina.
Para combater a ciática, a melhor prática é exercitar, controlar o ganho de peso, massagear e evitar posturas ruins. Quando a dor aparecer, coloque calor seco na área.
Cãibras
São contrações musculares involuntárias e dolorosas que aparecem com maior intensidade nas pernas, especialmente em panturrilhas e pés. Eles geralmente aparecem quando você está dormindo ou deitado, ou seja, quando o retorno venoso é mais lento.
Nesse caso, é também a ação dos hormônios que é a culpada das cãibras, pois afetam o sistema circulatório, amolecendo as paredes dos vasos sanguíneos e dificultando o retorno venoso e linfático. A estagnação do líquido nas pernas é o que causa as cólicas irritantes.
Para evitá-los, é aconselhável consumir alimentos ricos em potássio (banana, kiwi) e magnésio (vegetais de folhas verdes), exercício moderado, massagem e alongamento suave antes de dormir.
Se as cãibras forem muito intensas e frequentes, é melhor consultar o médico, pois pode ser um sintoma de um problema mais sério, como trombose venosa.
Constipação
Metade das mulheres grávidas sofrem de constipação em algum momento durante a gravidez. É um distúrbio que pode aparecer a partir do segundo trimestre causado porque hormônios movimentos intestinais lentos. Nas mulheres que já sofreram antes da gravidez, o problema pode até piorar.
A maneira mais eficaz de prevenir a constipação durante a gravidez é beber muita água, além de aumentar o consumo de fibras (frutas, vegetais e grãos integrais) e exercitar-se regularmente.
Um truque natural: deixe várias ameixas e damascos secos de molho à noite. De manhã, beba o líquido e coma a fruta misturada com iogurte.
Hemorróidas
Associadas principalmente à constipação, as hemorróidas podem aparecer no segundo trimestre da gravidez, provavelmente no segundo semestre.
É um distúrbio circulatório causado pela dilatação das veias, que adicionado à constipação produz um aumento da pressão nos vasos retais, causando hemorróidas a aparecer. Eles podem causar coceira ou dor, em alguns casos, uma dor muito intensa e às vezes até sangrar.
Além de uma dieta rica em fibras para prevenir a constipação, quando surgem hemorróidas felizes, você pode aliviá-las com banhos de água fria, não adie a visita ao banheiro quando sentir vontade e limpe bem a área depois de ir.
Palpitações e taquicardia
Embora eles possam aparecer desde o primeiro trimestre, eles se tornam mais pronunciados em relação ao segundo trimestre. O aumento do fluxo sanguíneo faz com que o coração trabalhe em marchas forçadas e pode causar pequenas alterações em sua operação como palpitações ou taquicardia.
O estresse também contribui para as palpitações, além de fazer esforços, com os quais o remédio é levar uma vida o mais calma possível. Além disso, exercite-se, durma ao seu lado, pratique técnicas de relaxamento e respiração.
Azia ou azia
Queimação, azia ou azia é um desconforto digestivo explicado por várias causas, desde o aumento do tamanho do útero (que deixa menos espaço para o estômago) até fatores hormonais que produzem anormalidades gástricas.
Muitas mulheres grávidas sofrem e é bastante desagradável. Para evitá-lo, evite refeições abundantes (melhor comer poucas vezes ao dia), coma devagar, evite alimentos apimentados fritos ou condimentados, evite bebidas carbonatadas, café ou refrigerantes com cafeína e jantar pelo menos duas horas antes de ir para a cama.
