Georgina e Ronaldo foram pais no último dia 12 de novembro de uma garota chamada Alana Martina, um nome que já pretende se tornar uma tendência para 2018. Na segunda-feira passada, a mãe decidiu iniciar sua rotina de exercícios novamente, então ela foi para a academia de seu parceiro, e lá ele fez um vídeo que foi até seu perfil do Instagram, no qual ele é visto fazendo exercícios com bolas.
Os comentários dos usuários não demoraram a chegar criticando-a por retomar o exercício tão cedo, apenas oito dias após o parto.
Eu amo Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Dói você se exercitar tão logo depois de ter um bebê!" (guzman_genoveva
"Esse tipo de exercício que acabou de nascer não é bom ... você força muito o assoalho pélvico e abdominal. Existem outros exercícios."
"Os médicos não recomendam exercícios antes de 6 semanas após o parto, que tipo de mensagem estamos enviando para as mulheres jovens de que a coisa mais importante é um corpo perfeito? A mulher recém-nascida com seu bebê é linda ... É claro que não consigo entrar na cabeça desse tipo de mulher! X Eu não as sigo "(covatya)
"Quando um corpo está acostumado a esse tipo de treinamento. Nada o impede. Também na gravidez. Não há risco." (medina.ssahron)
Os comentários também não estavam faltando porque ela estava na academia, em vez de cuidar da filha.
"É que esportes não significam cuidar de sua filha?" (anamirrales)
Quando e como retomar o exercício após o parto
Vamos ver o que é verdade nesses comentários e as nuances que existem em relação a quando e como se exercitar novamente após o parto.
O fato é que não há horário padrão definido para todas as mulheres, porque cada um é diferente, alguns têm uma recuperação mais rápida que outros. Também vai depender se é o primeiro nascimento ou não, e a idade da mulher. E, claro, o exercício que a mãe fez antes do parto é muito influente.
Esta menina é uma dançarina profissional e exerceu toda a sua vida antes de engravidar, e também continuou com suas rotinas habituais durante a gravidez. Não a vemos no vídeo fazendo algo muito intenso para o seu nível de treinamento, nem podemos saber se ela treinou duas horas ou se foi apenas um vídeo de cinco segundos para promover a academia.
Dito isto, a recomendação geral é que o retorno ao exercício após o parto seja gradual e progressivo. Normalmente, se você se exercitou durante a gravidez e teve um parto normal, você pode executar exercícios de baixo impacto sem problemas, focada na tonificação e alongamento, como caminhar, bicicleta ergométrica, abdominais macios, etc ... Há mulheres que se sentem bem em começar dias após o parto, desde que outras pessoas não sejam necessárias ou sintam desconforto.
Antes de retomar sua atividade física, é conveniente que consulte o seu médico ou parteira, seja como for que você deu à luz. E se você não se exercitou antes ou teve uma cesariana, é aconselhável esperar pelo menos quatro a seis semanas após o parto, sempre com a autorização do médico.
No entanto, se você fez uma cesariana, é aconselhável começar a andar gradualmente para ajudar a se recuperar da cirurgia.
