Na temporada de férias, um destino muito popular é a praia. Alguns são geralmente bastante quentes e os raios do sol nos deixam bronzeados invejáveis. No entanto, além de nos divertirmos e aproveitarmos o clima quente, precisamos tomar certas precauções para evitar desidratação ou insolação.
Portanto, se você viajar para a praia ou para uma cidade onde as temperaturas são mais altas do que costumavam, compartilhamos algumas recomendações para viagens preparadas para clima quente.
Além de fazer a mala com o que é necessário e garantir que não falte o que costumamos fazer em uma viagem, devemos ter em mente verifique a previsão do tempo para evitar surpresas ou contratempos.
Durante a temporada de ondas de calor É muito importante que estejamos preparados, além de uma desidratação ou insolação como as mencionadas no início, existem certas doenças comuns em crianças durante o verão.
Use roupas apropriadas para o clima
Ao preparar sua mala, você deve levar em consideração o clima do seu destino. Vestir a roupa certa para esta pode ser algo que define sua experiência como positiva ou negativa; além disso, se você arrumar o necessário, evitará despesas não planejadas.
Escolha roupas com tecidos frescos. Eles preferencialmente embalam roupas feitas de tecidos frescos, leves e respiráveis, como algodão ou linho, na mala. Lembre-se de escolhê-los também em cores claras, pois absorvem menos calor. Lembre-se das atividades e dos locais que visitará para poder escolher as roupas mais adequadas.
Sapatos comodos. Além de usar sapatos para passeios casuais, leve sapatos confortáveis e de preferência com ventilação. Este último, especialmente se eles vão andar muito ou se ficarão por longos períodos sob o sol.
Bonés, chapéus e óculos. Essencial para proteger seu rosto e olhos dos raios do sol. Além do fato de a pele do rosto ser muito sensível, usar um chapéu evita o sol direto em nossa cabeça.
Parasol Embora não seja essencial carregá-lo, se você planeja passar muito tempo sob os raios do sol, eu recomendo que você carregue um guarda-chuva que o proteja dele.
Evite as horas em que a temperatura é mais alta
Devemos tentar ficar longe do sol nas horas mais quentes, regularmente entre as 11 da manhã e as 5 da tarde. Se for necessário sair, devemos ficar à sombra e fazer o possível para nos refrescar.
Também é importante que, pelo menos durante as horas mais quentes vamos evitar o exercício ou qualquer atividade física que envolva um esforço, para evitar o superaquecimento do corpo.
Proteja-se do sol
Se não for possível para eles permanecerem protegidos nas horas mais quentes, tome precauções antes de sair. Algo essencial para nos proteger do sol é um fotoprotetor adequado. Aplique-o cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol e substitua-o a cada duas horas enquanto estiver ao ar livre.
Além de usar as roupas certas, tente se mover de carro e, se possível, evite caminhar, movendo-se em um veículo, transporte público ou privado. Em caso de ir de carro, lembre-se de levar o sistema de retenção para crianças do seu filho para viajar com segurança.
Se, por algum motivo, eles saírem por algumas horas quando o calor estiver muito forte, procure rotas sombreadas ou garanta distâncias curtas ser exposto ao sol o mais curto possível. Caso leve seu bebê no carrinho, lembre-se não cubra do sol com um cobertor ou pano, porque foi constatado que essa prática aumenta a temperatura dentro do carrinho e aumenta o risco de seu bebê sofrer um golpe de calor.
Mantenha-se hidratado
Experimente consumir alimentos frescos com alto teor de água, como frutas e saladas. É muito importante reabastecer a água que estamos eliminando pelo suor para evitar a desidratação, por isso sempre leve uma garrafa ou cantina com água Manter-se hidratado é uma boa opção.
No caso de bebês com menos de seis meses e que bebem exclusivamente leite, materno ou artificial, não é necessário oferecer água a eles, basta aumentar a ingestão. Para bebês e crianças com mais de seis meses, podemos levar água em seu pequeno treinador.
Espero que você seja recomendações para clima quente Eles serão úteis e os ajudarão a desfrutar de umas férias divertidas sem riscos.
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