Nossa civilização parece destinada a uma vida cada vez mais sedentária em que A obesidade e outros problemas relacionados começam a ser um sério problema de saúde, cada vez mais difundido. Tanto é assim que se fala em "epidemia do século XXI". Uma epidemia na qual não queremos cair, muito menos nossos filhos caem.
Porque sim, eles também são afetados por esse modo de vida, no qual há muitas horas de aula sentadas nas salas de aula, muitos trabalhos de casa à mesa, muitos alunos extracurriculares, muita televisão no sofá, muitos videogames ... Se adicionarmos um dieta pobre, temos o coquetel perfeito para desenvolver todos esses problemas de saúde derivados do estilo de vida sedentário.
Certamente, somos os primeiros pais que precisam motivar nossos filhos a praticar atividade física e até facilitar esportes e tudo, desde o melhor e mais eficiente exemplo: nossa própria prática com crianças. Mas também Da escola é possível combater a obesidade, de todas as áreas e principalmente da Educação Física.
Hoje em dia, é notícia que o governo da Espanha implementará mais uma hora de educação física nas escolas de Ceuta e Melilla (território onde possui competências) e a idéia é incentivar todas as comunidades para que, tanto no ensino fundamental quanto no médio , esse aumento sensível no tempo dedicado ao assunto ocorre.
Essas mudanças, que serão progressivamente incorporadas nos próximos três anos nas cidades autônomas, se enquadram no plano do Ministério da Educação, do qual também participa o Conselho Superior de Esportes, com o qual busca combater o estilo de vida sedentário infantil.
Duas aulas de 45 ou 50 minutos por semana, que é o que existe na maioria das escolas, são claramente insuficientes se não as complementamos fora. Segundo os pediatras, para que a atividade física seja saudável, é importante que seja regular, ou seja, faça parte da atividade diária. A atividade física realizada esporadicamente não atinge os benefícios de saúde obtidos com uma atividade mais regular. Se passarmos de dois dias com Educação Física para três ou quatro, já estamos avançando.
Portanto, parece-me uma ótima idéia que queremos aumentar esse tipo de educação e acredito que, embora seu núcleo esteja na área da Educação Física, como uma questão transversal, ele deve aparecer em todas as áreas e elas também estão se tornando menos sedentárias. , porque ninguém gosta de ficar várias horas seguidas sentado em uma cadeira.
De qualquer forma, através de mais horas da disciplina de Educação Física, ou com maior envolvimento de outras áreas, ou promovendo disciplinas eletivas (como a que existe desde este curso, Artes Cênicas e Dança, no Ensino Médio e Bacharelado), Aumentar as horas de atividade física nas escolas e institutos é uma ótima idéia E aqui estão as razões.
Por que tem que haver mais Educação Física
É necessário aumentar a quantidade de horas de exercício que nossos filhos fazem por semana para prevenir a obesidade infantil e outras doenças relacionadas ao estilo de vida sedentário (hipertensão, diabetes ...). Isto é afirmado pela Organização Mundial da Saúde em suas recomendações. Especificamente, para crianças a partir de cinco anos, é aconselhável mínimo de 60 minutos por dia em atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa.
O corpo se acostuma a se exercitar e é mais fácil "pedir mais", pois se apropria de todos os seus benefícios, e as crianças continuam com sua atividade física em outros horários fora da escola, fins de semana ... (algo que devemos fornecer )
O exercício melhora as habilidades motoras das crianças (grossas e finas), começando pelas crianças que estão se desenvolvendo em velocidades vertiginosas. A atividade física favorece o exercício cardiovascular, além de fortalecer os músculos e melhorar a elasticidade. Segundo a OMS, ela deve ser incorporada à vida da criança, pelo menos três vezes por semana, atividades vigorosas que fortalecem, em particular, músculos e ossos.
A educação física com a prática de certos exercícios ou jogos (dança ...) favorece a coordenação, senso de equilíbrio, memória e concentração.
A atividade física ativa não apenas o corpo, mas também a mente. Está provado que exercício melhora os resultados acadêmicos. Não acontece conosco que "pensamos melhor" depois de sermos ativos? Especificamente, a capacidade cardiorrespiratória e a capacidade motora são os efeitos do exercício que têm maior impacto na atividade escolar e nos resultados acadêmicos, de acordo com vários estudos.
O exercício também está sendo praticado e o jogo está na base de todo o aprendizado, além de se divertir. Que melhor maneira de aprender?
As crianças estabelecem uma relação muito especial entre elas através de exercícios e esportes. Aumenta sua sociabilidade e são necessários muitos mecanismos de relacionamento que eles precisam ao longo de suas vidas: colaboração, diálogo ...
Exercício aumenta sua auto-estima, como as crianças se divertem se exercitando, são desinibidas, liberam tensões, entram em contato com seus colegas, conhecem o esquema corporal, aceitam diferenças e se sentem melhor consigo mesmas.
A prática esportiva "desestimula" os pequenos, diminui seus impulsos excessivos dos pequenos, pois eles gastam energia para se mover. Isso reduz a ansiedade e o risco de depressão e outras doenças mentais.
Exercício ajuda a dormir melhor. Graças à atividade física, as crianças descansam bem (e tudo), desde que isso não seja feito antes de ir para a cama. Por sua vez, um bom descanso tem um melhor desempenho acadêmico e melhor saúde mental.
Mais horas de educação física também significam que, junto com a atividade em si, são ensinados conteúdos importantes, como boa nutrição, higiene corporal, conhecimento corporal, respeito ao meio ambiente ... para reforçar o que ensinamos em casa.
Lembramos apenas que os benefícios da atividade física não são recebidos apenas da prática de um esporte ou de aulas na escola. A Organização Mundial da Saúde observa que Atividade física consiste em jogos, esportes, viagens, atividades recreativas, educação física ou exercícios programados, no contexto de atividades familiares, escolares ou comunitárias. Estamos todos envolvidos na melhoria da saúde de nossos filhos, na escola também.
