COMO EVITAR RESFRIADOS NO MENOR DA CASA

Crianças e bebês pegam vírus do resfriado muito rapidamente, pois são transmitidos por contato e via oral. Simplesmente toque suas mãos ou espirre para que elas se espalhem. Muitas vezes é inevitável, mas conhecer o truques mais eficazes e os conselho de especialistas Para evitar resfriados, você pode nos ajudar a evitá-los.

Medidas para evitar que as crianças pegem um resfriado

O primeiro e mais importante é lavar as mãos freqüentemente. Uma vez que se a criança tocar nos olhos, nariz ou boca depois de tocar em algo contaminado pelo vírus, ela será espalhada. Ensine-o a lavar as mãos por pelo menos 20 segundos depois de ir ao banheiro, depois que ele terminar de tocar e antes e depois de comer.

Ensinar as crianças a lavar as mãos frequentemente é essencial

Também é importante seque bem as mãos, pois as mãos molhadas favorecem a disseminação de vírus e bactérias.

Se possível, use toalhas de papel descartáveis em vez de toalhas felpudas.

Não esqueça de lave e desinfete seus brinquedos Para prevenir germes. Alguns deles, como bichos de pelúcia, são um verdadeiro ninho de ácaros. Também devemos impedir que o molde se acumule dentro de seus brinquedos de borracha para água.

Um ambiente doméstico adequado, um fator chave

Em casa, é recomendado ventilar espaços fechados várias vezes ao dia para renovar o oxigênio e impedir o acúmulo de poeira, germes, vírus e bactérias. É necessário eliminar completamente a fumaça do tabaco, já que este favorece as infecções nas vias aéreas infantis.

Também é altamente recomendável manter um ambiente úmido em espaços fechados para que as membranas mucosas não sequem. Umidificadores como o Humi Fresh da Chicco são os produtos mais eficazes para alcançá-lo.

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Uma boa dieta

No que diz respeito à comida, você não pode perder o alimentos com vitamina C na dieta de nossos filhos durante a estação mais fria do ano. Embora não previnam ou curem o resfriado, fortalecem o sistema imunológico que possibilita que as crianças combatam os vírus de maneira eficaz.

A vitamina C não evita o frio, mas ajuda a fortalecer seu sistema imunológico

Alguns dos alimentos mais ricos em vitamina C são laranjas, toranjas, limões, morangos, couve de Bruxelas, melão, brócolis, vegetais de folhas verdes escuras, couve-flor, kiwi e tomate.

Em geral, alimentação saudável, com um suprimento adequado de nutrientes, é a melhor maneira de melhorar suas defesas. Por exemplo, se você ainda estiver amamentando, aumente o máximo possível.

Hábitos de vida mais saudáveis

Quanto aos nossos hábitos de vida, recomenda-se que as crianças realizem atividades ao ar livre para evitar a concentração de vírus. Portanto, quando ficam em espaços fechados por muito tempo, como escola ou creche, e em contato com vírus, ficam doentes com mais frequência.

Vestir crianças demais é um erro muito comum

Outras dicas eficazes se concentram em evitar mudanças bruscas de temperatura e não vista muito crianças. Este último é um erro muito comum.

Embora devamos mantenha sempre os pés quentes Para evitar resfriados, as crianças geralmente têm mais atividade e se movem muito mais do que nós e não precisam de tantas camadas de roupa. Para evitar resfriados, não podemos deixar o suor esfriar na pele das crianças.

O fator emocional também influencia

Os pediatras garantem que crianças com estabilidade emocional Eles são capazes de superar resfriados mais rapidamente. Isso ocorre porque o estresse que causa desconforto ou sensações negativas (como tristeza ou raiva) reduz as defesas do corpo e as torna mais sensíveis a doenças infecciosas.

Estresse diminui as defesas das crianças

Ambientes familiares felizes favorecem o sistema imunológico dos pequenos, enquanto adultos afetados pelo estresse transmitem esse humor às crianças, o que pode causar alterações no seu status imunológico e diminuir suas defesas.

Segundo os especialistas, As crianças pequenas pegam um resfriado de 6 a 12 vezes por ano durante os primeiros quatro ou cinco anos de vida. Dado que a duração média de um resfriado comum é de cerca de duas semanas, é essencial seguir estas medidas preventivas para impedir que as crianças fiquem doentes durante a maior parte do inverno.