É durante a gravidez que o corpo sofre mais alterações devido à revolução hormonal que implica, mas no pós-parto as "surpresas" podem não terminar, pois às vezes ocorrem outras alterações. Nas semanas após o parto, os tecidos ainda estão moles e as veias podem ceder, de modo que é possível que varizes apareçam. Como prevenir varizes no período pós-parto? Como reduzi-los se eles já apareceram?
As varizes são dilatações venosas caracterizadas pela incapacidade de estabelecer um retorno efetivo do sangue ao coração. Os mais comuns aparecem nos membros inferiores e são muito mais frequentes nas mulheres durante a gravidez. Mas, mesmo se nos livrarmos deles nessa fase, depois de ter o bebê, não seremos imunizados contra as varizes desconfortáveis e feias.
Se você teve varizes durante a gravidez, elas geralmente desaparecem algumas semanas após o parto. No entanto, as recomendações a seguir também são indicadas para esses casos, pois ajudarão a reduzi-los, tornar-se menos visíveis ou desaparecer (dependendo de muitos fatores, como sua gravidade, o histórico varicoso da mulher ...).
Dicas para prevenir varizes no pós-parto
Assim que você se recuperar do parto, caminhar para reativar a circulação das pernas. Este exercício ajuda a prevenir varizes, hemorróidas, edema, eliminar líquidos e gorduras ...
Em vez de ficar sentado por muito tempo com os pés no chão, mantenha-os em pé (também se estiver deitado, use uma almofada para levantar as pernas).
Após o puerpério, você pode nadar, um exercício ideal para ativar a circulação sanguínea, permanecer ativo e recuperar o peso anterior.
Evite gastar muito tempo em pé.
Mantenha-se bem hidratado, beba muita água, pegue frutas e verduras com frequência ...
Execute o seguinte exercício, deitado no chão ou em uma superfície firme: levante alternadamente uma perna estendida e faça círculos com cada pé nesta posição.
Deitado no chão ou em uma superfície firme, com a face para cima, pedale com as pernas para cima, aumentando o tempo de pedalada, de dois minutos para cinco.
Lembre-se de que este último exercício só pode ser feito quando os músculos abdominais ganharam mais força após o parto. Quanto ao restante, é possível realizá-los confortavelmente, alguns em casa e também com o bebê ou durante a amamentação, para que não haja desculpa.
Como vemos, estilo de vida sedentário aumenta as chances de ter varizes nas pernas em qualquer estágio vital, pois há mais tendência à estagnação do sangue e mais chances de as veias ficarem sobrecarregadas.
Aranhas vasculares ou "telangiectasias" são dilatações dos capilares mais superficiais, localizadas imediatamente sob a pele e não se projetam. Existem tratamentos a laser para esse tipo de varizes, que podem surgir em outros estágios da vida. Consulte o especialista se estiver preocupado, mas principalmente se forem varizes grandes, pois sua importância clínica é inquestionável e pode causar problemas.
Por outro lado, existem as temidas hemorróidas, muito frequentes na gravidez e após o parto e que, afinal, são um tipo de varizes, embora provavelmente mais dolorosas e desconfortáveis. As dicas acima também ajudarão a reduzir seu desconforto.
O fato de você se exercitar após o parto não apenas ajudará a prevenir varizes, além de outros problemas de saúde, e ajudará você a recuperar seu peso anterior. Também fornecerá um importante bem-estar emocional.
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