O tempo de entrega está próximo e não podemos parar ainda. É a síndrome do ninho, que o leva a executar tarefas que você não realizava há muito tempo. Pinte a sala, limpe as janelas, encomende os armários ... Não é um desempenho preocupante, pelo menos se não cometemos excessos. Vamos ver como lidar com a síndrome do ninho sem riscos.
A síndrome do ninho ou instinto é um impulso incontrolável de arrumar a casa para a chegada do bebê. Existem inúmeras hipóteses para tentar explicar esse impulso, mas o ponto é que não queremos ser afetados em um momento tão delicado.
Não suba cadeiras ou escadas, uma vez que o ganho de peso e as alterações em sua distribuição, bem como na curvatura das costas, podem fazer você perder o equilíbrio mais facilmente. O ponto de gravidade mudou e o aumento de quilos é evidente no terceiro trimestre, por isso é melhor não arriscar.
Se você for pintar o quarto do bebê, lembre-se de que existem certas pinturas que podem conter substâncias tóxicas e afetá-lo. Escolha tintas aprovadas, tintas ecológicas, naturais, tintas cerâmicas ... com matérias-primas não tóxicas e com muito pouco cheiro são as mais adequadas. Você precisa ventilar bem a sala e não equilibrar: como dissemos no ponto anterior, é melhor deixar as partes elevadas da sala para outra.
Ao limpar, preste atenção a produtos químicos (água sanitária, amônia, cloro, pesticidas ...). Use luvas e uma máscara se quiser manusear algum desses produtos e ventilar bem a casa.
Não realize atividades que envolvam ficar em pé por um longo tempo ou que exijam muito gasto de energia. Faça as pausas necessárias. Lembre-se de que você precisa poupar suas forças para o grande momento do parto que está chegando e não é conveniente chegar exausto.
Não arraste móveis grandes nem levante muito peso, uma vez que é contra-indicado e você pode sofrer uma lesão. Aplique o conselho para uma boa postura na gravidez que evite tensões musculares ou esforços intensos, prestando atenção especial às costas, que sofre muito no trecho final da gravidez.
Na cozinha, siga as normas de segurança para evitar acidentes (queimaduras, solavancos, cortes ...). Você pode deixar comida preparada para não precisar cozinhar depois que o bebê chegar, mas não se esqueça de evitar os riscos.
Se você não puder deixar de sentir esse desejo de deixar a casa impecável e arrumado, siga estas dicas para lidar com a síndrome do ninho sem riscos e lembre-se, peça ajuda quando necessário e descanse o que o corpo pedir, sem forçar. O mundo não acabou e haverá tempo para retomar essas tarefas!
