Já vendemos muitos produtos "revitalizantes" para idosos e podemos pensar que também precisamos comprá-los para crianças quando elas se exercitam. Mas os pediatras pronunciam e afirmam que A água é a melhor bebida para crianças esportivas, para reabastecer fluidos quando eles realizam uma atividade física.
O fato de as crianças praticarem esportes traz muitos benefícios, mas isso deve ser feito levando em consideração algumas dicas para que a saúde não sofra. Um deles é o de hidratação correta, pois ao forçar o corpo muitos líquidos são perdidos e se não forem substituídos, as crianças, como os adultos, podem ficar desidratadas.
Ao se exercitar, a temperatura corporal aumenta e, com ela, transpirando, perdendo água e eletrólitos, principalmente em crianças pequenas e se estiver muito quente.
Se a atividade esportiva for intensa, a criança deve ser oferecida de litro a litro e meio por hora, o que não deve ser tomado de uma só vez. Você deve beber líquidos antes, durante e depois de cada treino ou jogo e fazê-lo aos poucos.
Evite bebidas que contenham gases ou cafeína. E, embora existam muitas bebidas com diferentes composições e sabores no mercado que geralmente transportam água, eletrólitos e açúcares em diferentes concentrações (tipo Aquário), a Associação Espanhola de Pediatria observa que
a água doce (12-13 ° C) é a bebida restauradora ideal e um benefício maior das bebidas comerciais para a reidratação do atleta não foi comprovado.
Lembre-se de que você deve ser cauteloso com sucos e refrigerantes que incluem muitos açúcares, ácidos, gases ... e que não se encontram tão bem quanto a água com a função de hidratação, além de assumir riscos se forem frequentemente tomados como cáries, sobrepeso ... E Não podemos deixar de mencionar que a água também é mais barata.
Então, já sabemos, quando se trata de esportes, sair para se exercitar e, principalmente, as altas temperaturas, que são as que mais transpiram, é preciso levar a garrafa de água conosco. A água é a melhor bebida para crianças esportivas e a mais saudável, como para todas as crianças e não apenas quando há atividade física.
