O yoga tem muitos benefícios durante a gravidez, é um dos exercícios mais apropriados nesta fase, mas nem sempre é possível assistir às aulas. Neste vídeo, encontramos uma aula prática de ioga na gravidez, com as instruções necessárias para fazê-lo em casa.
O vídeo mostra várias posições em detalhes e também possui modelos diferentes para mulheres que estão no primeiro trimestre da gravidez, no segundo ou terceiro.
De acordo com o nosso caso, devemos seguir um ou outro eo professor também faz especificações sobre o trecho final da gravidez, quando algumas posturas ou movimentos são restritos devido ao aumento do volume do intestino.
A narrativa também se refere à respiração, tão importante nesta técnica e mecanismos que nos ajudarão a relaxar. Os exercícios de ioga também são adequados para o pós-parto, uma vez que nos recuperamos fisicamente do esforço.
Eu gostei que em pouco tempo ele fornece graficamente algumas posturas básicas com informações suficientes para desenvolvê-las mais amplamente em casa (com mais repetições ...) e que não precisamos comprar nada, basta encontrar roupas confortáveis, um cobertor e um local adequado para praticar yoga , uma superfície que não escorrega.
Espero que este vídeo com exercícios de ioga para gravidez e após o parto É útil para você e é incentivado a praticar essa técnica que aumenta a oxigenação e a flexibilidade, o que evita dores nas costas, aumenta os músculos abdominais, relaxa o corpo e a mente.
